今週もありがとうぽふ！

今週はリピーターさま　4名でした!
いつもありがとうぽふ！

今回は、ひと月以上ぶりの方もいらっしゃいました！

思い出してきてくださってありがとぽふ♪

今週は、おみくじヨガで〖ハスの花の瞑想〗を引かれた、超開運女神さまがいらしたので、

集合写真も『ハスの花のムドラ』で♪

ムドラとは・・・手と指を使って形でつくる“手のポーズ”のこと。

ゆっくり丁寧に形をつくってみたよ☆

カンタンそうに見えて、実はむずかしい！

ゆびさきと手の平を使うのは、

集中力とリラックスの両方をうまく調整することが必要で、

ムリに形をつくろうとすると

手の関節や肩や背中も痛めてしまうので、

いきなり完成形を目指さなくても、だいじょうぶ☆彡

ヨガはいつでもまずは自分に優しくすることから☆

↑今のところ、試験にでますよ～(笑)

※試験はありません

〖ハスの花の瞑想〗ぜひ、毎日やってみてぽふ♪

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