いつもありがとうぽふ☆

10／4 はリピーターさま 6人でした！

じつは9月下旬から、

ぽふぽふおみくじが

秋バージョンに変わったよ！

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ABOUT - YOGA CLASSぽふぽふっとクッションを使ってからだの力を抜くリラックスヨガ。ゆるやかな呼吸とともに、からだの活力をよみがえらせるような、ふわっとした安心感に包まれる時間です。日々

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9／30 はリピーターさま 2人でした！

この日も10/2の定期教室が

子どもの運動会のため
休講にさせていただいたため、

急きょ、臨時開催となりました☆

この日は厚陽地域交流センターの和室で

開講させていただきました。

この日は初めに足形をとって、

足裏を整えたり、

歩き方を練習しました☆

教室が終わってから

もう一度足形をとってみると…

外反母趾のある方は、

少し角度が整っていました！

骨の変形は元には戻せないけれど、
足の使い方や歩き方のエラーによる

足の変形は整えていくことができるよ☆

体に負担のない体の使い方や

歩き方を習得するのは

根気がいることだけど、

毎日コツコツ続けていくと

コツがつかめるようになるよ☆

続けてみてね☆

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いつもありがとうぽふ☆

9／29 はリピーターさま 2人でした！

この日は10/2の定期教室が

子どもの運動会のため

休講にさせていただいたため、

急きょ、臨時開催となりました☆

急な変更でしたが、

ご理解ご協力ありがとうございます。

この日は上半身を伸ばす動きを

寝た姿勢、座位、立位で行いました。

まっすぐ伸びるのは

意外とむずかしくて

腰を反ってしまったり…

顎だけ上がってしまっていたり…

うまく引き上げるための秘策も考案しました…！

おうちでもできる内容なので、

毎日1分やってみてね☆

少人数で、より丁寧にじっくり動くことができました☆

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２．下記のレンタルを希望される方は追加料金が発生します　　ヨガマット　1枚　300円　　　　クッション　1個　100円３．小学生以下のお子様の同伴は無料です。４．保護者の見学の参加はかないません。５．小学生以下のお子さまのみの参加もかないません。６．未成年の⽅は保護者の同意が必要となります。１．ぽふぽふヨガは少⼈数で安⼼できる場づくりを大切にしています。 少⼈数制のため、参加申し込み後のキャンセルは原則としてお受けしていません。 ２．キャンセルが必要となった場合は、なるべくお早めにご連絡ください。開催⽇の 2 ⽇前の13時以降は下記の　キャンセル料が発生します。2日前の13時～前日キャンセル：参加費の半額当日キャンセル：参加費の全額３．最少催⾏⼈数２名に満たない場合や、運営上のやむを得ない事情により中⽌となることがあります。この場合キャンセル料はいただきません。人数に満たず、中⽌の場合は前⽇迄にご連絡します。次回以降のご参加には基本的にLINEでのご予約をお願いしています。ぽふぽふヨガの専用ライン＠７５６ｋｚｃｑｖ　のお友だち追加をお願いします。LINE登録後、参加時にぽふぽふヨガのショップカードを取得されますと、1回参加ごとに1ポイント付与いたします。10ポイント集めると1回ご参加無料チケットの特典プレゼント🎁LINEの返信は20時までに届いた分は当日中にするようにしています。いただいたLINEにすぐに返信ができないことがあります。何卒ご了承ください。メールもしくはショートメッセージで次回以降のご予約を承ります。メールでのやりとりをご希望の場合はpofupofu.yoga＠gmail.comにメールを送信してください。またpofupofu.yoga＠gmail.comからのメールが受信できるよう、設定を確認してください。ショートメッセージは０９０－６１４４－２２５４へお送りください。メール・ショートメッセージ送信後、24時間経過しても返信がない場合は、お手数ですが再度、ご連絡をお願いします。このフォームが不審だと思われる場合 報告

ぽふぽふヨガ☆チャリティイベント　　　　　　参加申込フォーム
ぽふぽふヨガ☆　チャリティイベントに　ご興味をお持ちくださり、ありがとうございます。 チャリティイベント日程は下記です。 ★10／24（土）9:30-10:30　ビーチヨガ　きららビーチ焼野 ★11／1（日）14:00-15:00　神社ヨガ　惣社八幡宮 ★11／5（木）10:00-11:00　神社ヨガ　惣社八幡宮 ★11／7（土）10:00-11:30　お寺ヨガ　洞春寺 先着順での受付になります。 お申込みについては、下記内容をご理解・ご了承の上、ご参加をお願いします。 ★★持ち物★★ ビーチヨガ：①レジャーシート（ヨガマットより大きいサイズ）　②バスタオル　③飲み物　④ハンドタオル 　あるとよい物：ヨガマット　帽子　サングラス　クッション　長袖の上着　日焼け止め 神社ヨガ：①ヨガマット　②バスタオル　③飲み物　④くつした(足袋ソックスやヨガ用ソックス、5本指ソックス推奨)　⑤ クッション2個（枕や座布団等でも可） ⑥ハンドタオル お寺ヨガ①ヨガマット　②バスタオル　③飲み物　④クッション2個（枕や座布団等でも可）⑤ハンドタオル　

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化けタヌキのぽふぽふ。 今日は化けずにお気に入りのヒツジの着ぐるみとウサギ耳でクッションを抱きかかえているよ。 『ぽふー』っとリラックス☆ 　 ぽふぽふと、ふわっと整うヨガ時間

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いつもありがとうぽふ☆

9／27 はリピーターさま 3人でした！

この日は教室が始まる前に、

足の指を一本ずつ引っ張ったり、

回したりしている生徒さんがいたので

❝ それは　関節がずれてしまうので、

今後はやらない方がいいですよ ❞

というお話をさせてもらいました。

その方は別の体操教室でその準備体操を習ったそう。

たしかに足の指を引っ張ったり、

つまんで回すと❝ 気持ちいい ❞ けれど、

本来の足の関節の動きでは

曲げるか、伸ばすかの2方向にしか

ほとんど対応してない関節なので

横方向やひっぱる動きには

とても弱いんだぽふ。

足の指がズレると

立ち姿勢がズレて…

歩き方がズレて…

雪だるま方式でその影響が

全身に波及していくぽふ…。

ぽふぽふ教室では関節の動きに合わせた

準備体操をお伝えしているよ☆

（その体操教室に参加するときは、

控えめの力加減で行ってね☆）

ぽふぽふヨガ教室では

体のしくみについても　

ちょこちょこっと

お話しているから、

自然とからだの知識や

意識が高くなっていくよ☆

世界一やさしいヨガ教室だから

知識ゼロ、経験ゼロでも安心して

来てみてね☆

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9／24 はリピーターさま 7人でした！

この日は小顔になるための秘策を大公開したよ！

ビフォーアフターの違いに、

みなさんビックリ仰天されていました☆

毎日30分続けてみてね！

気になる人は

教室でお伝えしているよ☆

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いつもありがとうぽふ☆

9／20 はリピーターさま 1人でした！

ぽふぽふヨガ教室では

通常2名以上からの

開講になっていますが、

この日は急なキャンセルだったので
1名でしたが、

開講させていただきました☆

生徒さんからは

いつもはお話しできないことを

お話してくださりました。

複数人の時だと、

言えないことも

打ち明けてくださって、

ありがとうぽふ。

よりじっくり丁寧にヨガをして

やさしく解放していただきました。

マンツーマンの良さは

こういうところにあるぽふ☆

今回はたまたまマンツーマンになったのだけど、

ご希望の方には

マンツーマンレッスンも対応できるぽふ☆

お気軽にご相談くださいぽふ☆

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近日中の募集スケジュールは下記のとおりです（9／28 現在） ●開催予定スケジュール● 10／4　（日）14:00-15:00　出合地域交流センター　 開催決定🎊 　残3名 10／8　（木）10:00-11:00　出合地域交流センター　 🌸満席🌸キャンセル待ち受付中 10/10　（土）9:30-10:30　きららビーチ焼野　★チャリティヨガイベント　参加費は徴収ありません 10／11　（日）14:00-15:00　出合地域交流センター　 開催決定🎊 10／15　（木）10:00-11:00　出合地域交流センター　 開催決定🎊　残2名 10／18　（日）14:00-15:00　出合地域交流センター　開催決定🎊 10／22　（木）10:00-11:00　出合地域交流センター　 開催決定🎊　残2名 10／29　（木）10:00-11:00　出合地域交流センター　 開催決定🎊　 残2名 【重要】10/1(木)の開催について 子どもの運動会の延期に伴い、10/1(木)の教室は中止となりました。 急な変更で申し訳ありません。 ※参加者が2名に満たない日程はお休みさせていただきます。 ※継続して通ってくださる方が増えてきており、毎週欠かさずご参加くださっている方々のご予約を優先とさせていただきます。ご希望者多数の場合、定員を大幅に超過する場合はご予約がかなわない日程が出てくる場合があります。予めご了承ください。 先着順での受付となります。お早めにご予約をお願いします。 上記以外の場所での開催ご希望も承ります。（5名～） オンラインクラスはリクエストで開催しています ★10/10(土)　9:30-10:30　ビーチヨガ　チャリティイベント開催　きららビーチ焼野 この日は当日お一人1,000円以上の募金をお願いします。

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化けタヌキのぽふぽふ。 今日は化けずに お気に入りのヒツジの着ぐるみと ウサギ耳で クッションを ギュッと抱きかかえているよ。 『“ぽふー”っとリラックス☆』 　 ぽふぽふと、ふわっと整うヨガ時間♪

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ぽふぽふヨガは

「世界一やさしいヨガ教室」を

めざしています☆

ヨガだけじゃなくて、
やさしさも世界一でありたい♪

そんな想いから、

ちいさなチャリティ　イベントを

開くことにしました☆

ぽふぽふヨガ☆チャリティイベント　　　　　　参加申込フォーム
★10／10（土）9:30-10:30　ビーチヨガ　きららビーチ焼野 ★11／1（日）14:00-15:00　神社ヨガ　 ★11／5（木）10:00-11:00　神社ヨガ　 ★11／7（土）10:00-11:30　お寺ヨガ　 先着順での受付になります。お早めにご予約をお願いします。 お申込みについては、下記内容をご理解・ご了承の上、ご参加をお願いします。 ★★持ち物★★ ビーチヨガ：①レジャーシート（ヨガマットより大きいサイズ）　②バスタオル　③飲み物　④ハンドタオル 　あるとよい物：ヨガマット　帽子　サングラス　クッション　長袖の上着　日焼け止め 神社ヨガ・お寺ヨガ：①ヨガマット　②バスタオル　③飲み物　④くつした(足袋ソックスやヨガ用ソックス、5本指ソックス推奨)　⑤ハンドタオル　⑥クッション2個（枕や座布団等でも可）

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ぽふぽふヨガでは、

海・神社・お寺をめぐる
ちいさなチャリティ イベントを

ひらきます☆

ぽふっと体をゆるめて
やさしい呼吸をひとつ。

そのひと呼吸が、

誰かの支えにつながる

チャリティにつながります。

第一弾は、

ぽふぽふヨガ☆チャリティイベント　　　　　　参加申込フォーム
★10／10（土）9:30-10:30　ビーチヨガ　きららビーチ焼野 ★11／1（日）14:00-15:00　神社ヨガ　 ★11／5（木）10:00-11:00　神社ヨガ　 ★11／7（土）10:00-11:30　お寺ヨガ　 先着順での受付になります。お早めにご予約をお願いします。 お申込みについては、下記内容をご理解・ご了承の上、ご参加をお願いします。 ★★持ち物★★ ビーチヨガ：①レジャーシート（ヨガマットより大きいサイズ）　②バスタオル　③飲み物　④ハンドタオル 　あるとよい物：ヨガマット　帽子　サングラス　クッション　長袖の上着　日焼け止め 神社ヨガ・お寺ヨガ：①ヨガマット　②バスタオル　③飲み物　④くつした(足袋ソックスやヨガ用ソックス、5本指ソックス推奨)　⑤ハンドタオル　⑥クッション2個（枕や座布団等でも可）

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いつもありがとうぽふ☆

9／13 はリピーターさま ５人でした！

いつも教室が始まる前に

準備として

お借りしているお部屋の

お掃除をしているぽふ☆

この日はお天気が変わりそうだったので

早めに生徒さんがいらっしゃいました。

ちょうど掃除機をかけているところで

少しお待ちいただいていました。

生徒さんから「お掃除からなんですね」と、声をかけられました。

ヨガがしやすいように

毎回、まずは

周りの環境からから整えているぽふ☆

ホコリは目に見えないですが、

お掃除しても

数時間もたてば、

結構落ちているぽふ(>_<)

（お掃除機の吸い込み口の先に
光が付いて、
汚れやホコリが良く見えるライトで
見るとよくわかるぽふ！）

ヨガでは体を動かしたり

呼吸を整えたりするので

その時になるべく

ホコリは吸い込みたくないぽふ💦

おうちでヨガなどをする前にも

まずお部屋のお掃除をしてからを

おススメするぽふ！

ヨガの教えに

『サウチャ（清浄・清潔・浄化）』

と言われるものがあるぽふ☆

カンタンにいうと

①体　②環境　③心

の３つをきれいにしておく行いを

行うことぽふ☆

日本人は　

朝お風呂に入る人は多くないかもしれないけど、

毎日入っている人が多いと思うので、

①は基本的にはできている方が多いぽふ♪

②の身の回りを整える、

これは後回しになっちゃう人も

多いと思うぽふ。

（はるぽん先生もおうちでは

ル〇バに　助けてもらっているぽふ）

お掃除や片付けがめんどくさい！

と思うこともあると思うぽふ☆

そしてとくに

お子さんがいる人は

片づけても

すぐにお部屋が

カオスと化するのも

よくわかるぽふ(一一")


そういう時はル〇バに頼ったり、

1か所　整えるだけでもいいぽふ☆

お部屋を片付けすると

自然と心もスッキリして

ヨガの前のウォーミングアップにも

ちょうどよいぽふ☆

ヨガはお部屋のおそうじから☆

覚えてぽふ☆

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近日中の募集スケジュールは下記のとおりです（9／12 現在） ●開催予定スケジュール● 9／13　（日）14:00-15:00　出合地域交流センター　開催決定🎊　👈残2名 9／17（木）10:00-11:00　出合地域交流センター　開催決定🎊　🌸満席🌸キャンセル待ち受付中 9／20　（日）14:00-15:00　出合地域交流センター　開催決定🎊 9／24（木）10:00-11:00　出合地域交流センター　開催決定🎊　🌸満席🌸キャンセル待ち受付中 9／27　（日）14:00-15:00　出合地域交流センター　開催決定🎊　👈残2名 ★10/10(土)　9:30-10:30　ビーチヨガ　チャリティイベント開催　きららビーチ焼野 ※参加者が2名に満たない日程はお休みさせていただきます。 ※継続して通ってくださる方が増えてきており、毎週欠かさずご参加くださっている方々のご予約を優先とさせていただきます。ご希望者多数の場合、定員を大幅に超過する場合はご予約がかなわない日程が出てくる場合があります。予めご了承ください。 9／1以降は先着順での受付となります。お早めにご予約をお願いします。 上記以外の場所での開催ご希望も承ります。（5名～） オンラインクラスはリクエストで開催しています 10/10のチャリティイベント　ビーチヨガは、当日お一人1,000円以上の募金をお願いします。

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9／11 はリピーターさま 6人でした！

この日は、お2人の方が同じおみくじヨガの結果でした☆

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9／10 はリピーターさま　1人でした！

この日は、

厚陽地域交流センターの和室で、

初めて行いました☆

翌日の9／11にリクエストで

臨時開催も決まって、

もともとこの日に予約されていた方が

ほとんど日付変更されたので

2名の予定で開催しました☆

当日あいにく間に合わず

キャンセルされた方がいらしゃったけど、

ワンツーマンの特別回になって、

参加してくださった方に、

じっくり、ていねいに

寄り添うことができた

クラスになりました☆

いつも教室の最初に

クッションをハグして、

『ぽふーっとひといき。』を

するのだけど、

この時に

片側のお尻が

いつも引き連れるような感覚があって、

「 “ぽふーっと”（完全なリラックス）

しきれなくて・・・」と

ご相談がありました。

そこで、やさしく全身ほぐしや

関節の動きを整えました☆

ポイントは、

気になるカタいところや

引き連れるところを

重点的にほぐりたりせず、

全身をゆるめるようにすること

と、

動くときに、

膝は

“ぽふっと”（軽く）

ゆるめておくこと。

もともと腰を痛めやすいと

お伺いしていたので、

日常でこういう時はこんな風に～

っと日常生活の動きのコツを

お伝えしました☆

元気に動くためには

やはり足の使い方が

大切になってきます☆

整えた後に

もう一度

クッションをハグして、

チャイルドポーズで

『ぽふーっとひといき。』を

してもらったら、

「あ！引っ張られる感じ、ないです。

とれました！」

本当に、よかったぽふ☆

ぽふぽふヨガでは、

だれでもできる、やさしい内容で

自分で自分のことを

整えていけるようになるから、

体のどこかに痛みが出やすい方の

予防方法なども

身につけていけるよ☆

なにか困りごとがある人は

気軽に相談に来てね☆

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9／3 はリピーターさま3人でした！

この日は、

外反母趾に悩まれている生徒さんがいらして

足の調整をしっかり行いました☆

悪化をしないように

土踏まずが自然と引きあがるように
足の関節を整えたり、

指先が無意識に浮いてしまうのを

気づいたらすぐにやめるようにしたりして、

ケアしたりや動き方を変えていくと

少しずつ変化が起きて、

奇跡が起きるかもしれないよ☆

ぜひおうちでも続けていってね☆

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8／30 はリピーターさま 4人でした！

今日は、おみくじヨガで

ぽふぽふヨガオリジナルポーズの

【メトロノーム】を行ったよ。

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化けタヌキのぽふぽふ。 今日は化けずに お気に入りのヒツジの着ぐるみと ウサギ耳で クッションを ギュッと抱きかかえているよ。 『“ぽふー”っとリラックス☆』 　 ぽふぽふと、ふわっと整うヨガ時間♪

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ABOUT - YOGA CLASSぽふぽふっとクッションを使ってからだの力を抜くリラックスヨガ。ゆるやかな呼吸とともに、からだの活力をよみがえらせるような、ふわっとした安心感に包まれる時間です。日々

いつもありがとうぽふ☆

8／27はリピーターさま9人でした！

この日は最高人数で！！

ちょっぴりお部屋は狭かったけど、

マットを前後にずらしたら、

もう少しゆとりはありそうでした！

月に1、2回の方のご予約が集中すると、

どうしても大人数になる日があるのだけど、

その分おみくじヨガのポーズは

いろいろなポーズが練習できるから、

大目に見てもらえると助かるぽふ♡

この日のピックアップポーズは

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いつもありがとうぽふ！

8／23は　リピーターさま　3名でした！

ありがとうぽふ！！


この日は足裏を整える調整と、

うつぶせで呼吸を感じる練習を行ったよ！

うつぶせになって呼吸を感じる練習は、

座って行うよりも

リラックス度アップアップ⤴

だれでもできるから

寝る前や、

朝起きたときに

ちょこっとやってみてね☆

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8／20は　リピーターさま　8名でした！

ありがとうぽふ！！

この日は、出合地域交流センターの

いつものお部屋が使えなかったので、

厚狭地域交流センターの和室で

行いました。

大人数でしたが

譲りあってご参加くださり、

ありがとうぽふ☆

この日はおみくじヨガで

とくに
・猫と牛
・ハトのお尻ストレッチ
・子犬の伸び

この3つのポーズをていねいに練習したぽふ☆

ヨガマットで行うのが少しむずかしい人は

座って行ったり、立って行ったり、

やさしい方法で練習してもらったぽふ☆

ヨガ初めての人でも

安心して練習できる

世界一やさしいヨガ教室だぽふ☆

ヨガ未経験だけど…

『やってみたい！』

『できるかな?』

『続かないかもだけど、

1回お試ししてみようかな…』などなど

気になっている人は

勇気を出して飛びこんできてね♪

（事前予約をしてね☆）

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8／16は、はるぽん先生が

お昼ご飯を食べた後に、

急に体調がすぐれなくなってしまって、

この日は急きょ

休講にさせてもらたったぽふ。

予定してくださっていたみなさん、

ごめんなさいぽふ<m(__)m>

夏場はみなさん

急な体調不良がふえているぽふ。

少しでも

『いつもと違うな・・・』

『なんだか調子よくない』

というときは、

無理をせず、

体からの声に

しっかり耳を傾けて

ゆっくりお休みしてぽふ☆

勇気を出して

ちゃんと休むこと

大事なことぽふ☆

そして元気なときは

ぽふぽふヨガで

しっかり休める体や

自然と深まる呼吸ができる体づくりを

していこうぽふ☆

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8／13は　リピーターさま　5名でした！

ある生徒さんは、おみくじヨガで、

この1か月の4回のうち3回、

門のポーズを引かれていました☆

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8/9は　リピーターさま　5名でした！

この日は、

足裏のアーチを復活させよう☆の、

調整をたくさん行いました！

毎日コツコツ取り組んでいってほしいぽふ☆

そして外反母趾の改善＆

予防の足指体操も行ったぽふ☆

おみくじヨガも、行いました☆

同じポーズでも

マットで行うバージョンと、

椅子に行って行うバージョン、

２パターンご紹介しました☆

『今日は腰が痛くて…』

『今日は座ってやりたい』などなど

やさしいバージョンでも

行えるようにお伝えしているので、

心配なときや本調子じゃないときは

お気軽にお申し出くださいぽふ☆

運動経験０からでも

始めていただいています♪

参加しようかどうしようか

モジモジしている人は

今すぐポチっと申し込んでね☆

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8／6は　リピーターさま　5名でした！

この日は、おうちにある、

あるものを使って、

足裏から整える方法をお伝えしたぽふ☆

ある一人の生徒さんの足の小指が、

もともと、となりの足の指の上に

常に乗っかっていた状態だったのが、

1分くらいほぐしたら、

なんと！外側に下りて、

足の小指が何事もなかったかのように

床に自然につくようになってたぽふ☆

はるぽん先生も　変化の速さに

おったまびっくり仰天！＼(◎o◎)／！

ご本人も最初気づいてなくて、

周りの生徒さんたちも一緒にビックリ！！

がんばって無理に小指を床に

おろそうとしたりした訳ではなくて、

気持ちよく足裏を整えたら、

足の指先まで自然に整ったんだぽふ☆

体のつながりって面白いぽふ！

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8／2は　リピーターさま　2名でした！

前日に生徒さんのお一人が、

お祭りで歌を披露されていたのを

見に行って、

とてもステキだったので

気分もアゲ～☆☆で、始まりました☆

人には人それぞれの才能があるのですね☆

ちなみにその生徒さんが引いたおみくじヨガは『 大吉 』でした♪

この日は人数が少なかったので、

おみくじヨガの他にも、

猫と牛のポーズや

糸通しのポーズ、

ダウンドック　

など

ヨガの基本的なポーズや動きを

ていねいに練習しました☆

小さく丁寧に動くって

実はむずかしい！

繰り返していくと　

どんどん滑らかに

動けるようになるので

体を動かしたい時は

この4つのヨガポーズ

おススメするぽふ☆

おうちでもやってみてね♪

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7／30  はリピーターさま　5名でした！

毎週の生徒さんが多くてうれしいぽふ♪

この日はクッションを使ったヨガとおみくじヨガの合間に、

おしりのほぐしを丁寧におこなったよ！

半分ていねいに行って歩いてみたら、

左右で動きや軽さが違っていてビックリしたぽふ☆

毎日少しずつほぐして

コリのない柔らかいふわふわなおしりを目指してみようぽふ☆

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いつもありがとうぽふ！
7／26 はリピーターさま　5名でした！

この日は基本の立ち方と、

小顔になるほぐし、

いつものおみくじヨガを行いました☆

終わった後、
みなさんの目が、
瞳キラキラになっていました！

疲れやたるみでぼやけていた

表情がくっきりハッキリに♪

歩き方も少しの違いで変わりましたね☆

ぜひ毎日続けてみてぽふ☆

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7／23 はリピーターさま　5名、
ご新規さま　5名、

計10名でした！

ご新規さまのうち3名はご紹介で、

2名はSNSを見てきてくださりました❣❣

ありがとうぽふー♡

そして、なんと

ご新規さま同士でなんと、お知り合い！
ということで、ごあいさつされているご様子も飛び込んできました☆

この教室では “ あるある ” になりつつあります♪

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近日中の募集スケジュールは下記のとおりです（7／10現在） ７／19　（日）14:00-15:00　出合地域交流センター　👈残2名 7／23　（木）10:00-11:00　出合地域交流センター　 🌸満席🌸　キャンセル待ち受付中 7／26　（日）14:00-15:00　出合地域交流センター　👈残2名 7／30　（木）10:00-11:00　出合地域交流センター　🌸満席🌸　キャンセル待ち受付中 ※参加者が2名に満たない日程はお休みさせていただきます。 ※継続して通ってくださる方が増えてきており、7月より毎週欠かさずご参加くださっている方々のご予約を優先させていただいております。ご新規で、毎週お通い予定の方は、その旨をご記載ください。 6／25以降は先着順での受付となります。予めご了承くださいませ。 ※梅雨明け以降は、気温が35℃を超える猛暑日が続くことが予想されます。連続した猛暑日の場合は、心身への負担を考慮し、適宜オンラインクラスに変更させていただく場合があります。その際は早めにご連絡いたします。あらかじめご了承ください。

ぽふぽふヨガ
化けタヌキのぽふぽふ。 今日は化けずに お気に入りのヒツジの着ぐるみと ウサギ耳で クッションを ギュッと抱きかかえているよ。 『“ぽふー”っとリラックス☆』 　 ぽふぽふと、ふわっと整うヨガ時間♪

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いつもありがとうぽふ☆

7/11に、講師のはるぽん先生の 

家族がコロナ陽性と判明し、

7/16まで自宅待機の指示が出ました。

はるぽん先生本人は元気ぽふ♡

念のため、
生徒さんたちの感染予防を最優先して、

7/12（日）と

 7/16（木）のレッスンは

オンラインに変更させていただきました。

ぽふぽふヨガは、
どんな時でも 

“安心して続けられる場所” を

目指しているので、

状況に合わせて

柔軟に対応していきます☆

楽しみにしてくださっていたみなさま、

急な変更についてご理解くださり、

ありがとうぽふ☆

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いつもありがとうぽふ！

7／10 は

リピーターさま　3名でした！

この日はリクエストで金曜日の臨時開催でした！

リクエストありがとうぽふ！

この日は生徒さんから、

「はるぽん先生、

痩せましたか?」と

言われてビックリ仰天！

＼(◎o◎)／！！！

じつは

ぜんぜん痩せてません・・・・

（・・・むしろ増加傾向でした(;^ω^)）


今週はいつもより人と会う予定があったので

セルフケアをちょこちょこしていたので、
その成果が出ていたみたいで（＾ｖ＾）

うれしくなって、

今日は首肩周りを整えて

小顔づくりからスタートしたよ☆

生徒さんたちも

クラスが終わってから

お顔の印象がスッキリ☆

されていました！

毎日コツコツ続けてみてね☆

美と健康は一日にしてならず・・・！

ダイエットも

少しずつ少しずつ・・・☆

積み重ねていこうぽふ☆

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ABOUT - YOGA CLASSぽふぽふっとクッションを使ってからだの力を抜くリラックスヨガ。ゆるやかな呼吸とともに、からだの活力をよみがえらせるような、ふわっとした安心感に包まれる時間です。日々